ボイトレはストレッチから始める。
「声」と「からだ」はつながっている。
良い声を出すレシピ
それは、意外に思われるかもしれないが
「ストレッチ」からスタートする。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
上半身だけでも良い。
まず首を回す。
そして腕の可動域を広げることを意識しながら
腕をうしろへ。
背中にタテ線が入るよう意識しながら
(痩せている人は線が入らない)
腕を後ろに持っていくのがポイントである。
朝礼の当番の日。
プレゼンの日。
緊張をほぐすのにも役立つ。
何より
「これだけのことをやったのだから
後は運を天に任せよう」という
気持ちになるのが一番良いのである。
ストレッチは
続けると
私のようなカラダガチガチ人間でも
変化を感じる。
朝の習慣の一つとして
洗顔や、歯磨きとともに
取り入れて頂きたい。